篮球教学:最有效的4种运球训练,助力你成变向狂魔
2021-09-15 
本文摘要:在打球的时候,运球可说是我们最先接触的基本功了,运球可以帮我们挣脱对手,拉开空间,甚至华美的晃倒对手。而运球虽说是基本功,但却跟投篮一样是最需要你认真训练的技术了,今天就让我们来看看最有效的4中运球训练,来助力你成为变向狂魔!1.鼎力大举原地运球鼎力大举原地运球可以磨炼手指的气力,资助你在变向等行动时,能够更好的制止掉球的问题。这个是最基础也是必须掌握的运球技巧,那就是一定要鼎力大举,让自己以后每次运球都有用力的习惯,也能极大的增加运球频率和变向速度。

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在打球的时候,运球可说是我们最先接触的基本功了,运球可以帮我们挣脱对手,拉开空间,甚至华美的晃倒对手。而运球虽说是基本功,但却跟投篮一样是最需要你认真训练的技术了,今天就让我们来看看最有效的4中运球训练,来助力你成为变向狂魔!1.鼎力大举原地运球鼎力大举原地运球可以磨炼手指的气力,资助你在变向等行动时,能够更好的制止掉球的问题。这个是最基础也是必须掌握的运球技巧,那就是一定要鼎力大举,让自己以后每次运球都有用力的习惯,也能极大的增加运球频率和变向速度。2.8字运球8字运球是一个很好熟悉球性的行动,你可以看到险些所有的球星都市训练8字运球,它可以让我们球性进一步增长,为以后种种运球行动打下坚实基础。

而且8字运球可以协调双手手指的灵活度,让手指控制好球的变化,提高运球的频率,这对于刚接触篮球的新手是个比力有难度但有训练须要的行动。3.胯下运球胯下运球,这是一个我们经常看到的行动,欧文,库里,保罗,德隆等等这些控球大师们经常使用的攻击技,十分实用。通过训练胯下运球,你在熟悉之后可以衔接许多恐怖的攻击技术,例如crossover,背后运球,后撤步等等,而且能训练你的身体协调能力。

在训练胯下运球时,你需要训练原地胯下运球,行进间胯下运球,退却胯下运球,而这些在实战中真的不仅仅是为了悦目而已,一句话来说:“练好胯下,威力无穷!”4.背后运球这是最后一个运球训练,也是难度最高的一个,没有椅子的小同伴可以用易拉罐,或者石头,或者假想的障碍物举行背后运球训练,但在做这些之前,记得先熟悉好原地背后运球。背后运球在实战中的意义在于,劈面对防守队员突如其来的断球时,背后运球可以让我们迅速挣脱他们完成变向,而且具有极强的掩护性和实用性。喜欢文章的大佬可以点赞+关注哟,关注微信民众号“七步上篮”,有篮球实战教学、篮球技巧、逐日最新篮球资讯等着你哦。


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